La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede ser abrumadora, especialmente cuando se trata de planificar las comidas de la semana. El batch cooking es la solución perfecta para ahorrar tiempo y esfuerzo, permitiéndote preparar comidas saludables y deliciosas que puedes llevar al trabajo cada día. Con los electrodomésticos de Mellerware, cocinar para toda la semana será más fácil y eficiente.
Aquí te dejamos 5 recetas ideales para hacer tu batch cooking semanal, usando los productos de Mellerware para que la vuelta a la rutina sea más llevadera.
1. Ensalada de quinoa y verduras en freidora de aire
Ingredientes:
- Quinoa
- Pimiento rojo
- Calabacín
- Berenjena
- Tomates cherry
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
Instrucciones:
- Cocina la quinoa usando la cacerola de Mellerware para obtener una textura perfecta.
- Asa las verduras en la freidora sin aceite de Mellerware con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, ¡ahorrarás un 80% de aceite!
- Mezcla todo y divide en porciones para la semana.
Consejo: Añade un poco de queso feta o aguacate justo antes de servir para un toque extra de sabor.
2. Pollo al curry con arroz
Ingredientes:
- Muslos de pollo
- Leche de coco
- Curry en polvo
- Cebolla
- Ajo
- Jengibre
- Arroz basmati
Instrucciones:
- Cocina el pollo al curry en la cacerola de hierro fundido Mellerware para un sabor intenso y delicioso.
- Prepara el arroz en la cacerola de Mellerware mientras el pollo se cocina.
- Divide en recipientes herméticos y almacena en la nevera para una comida rápida y nutritiva.
3. Pisto de verduras con huevos
Ingredientes:
- Tomates
- Calabacín
- Berenjena
- Pimiento verde
- Cebolla
- Ajo
- Huevos
Instrucciones:
- Cocina las verduras a fuego lento en la sartén antiadherente Mellerware hasta que estén bien cocidas.
- Haz unos huecos en el pisto y rompe los huevos en ellos; tapa y deja que se cocinen.
- Este plato se conserva bien en la nevera y es perfecto para recalentar en el microondas antes de consumirlo.
4. Lentejas con chorizo
Ingredientes:
- Lentejas
- Chorizo
- Zanahoria
- Pimiento rojo
- Cebolla
- Laurel
- Pimentón
Instrucciones:
- Cocina las lentejas junto con el chorizo y las verduras en la cacerola de hierro fundido Mellerware para que tengan el mejor sabor.
- Divide en porciones y congela las que no vayas a consumir en los próximos días.
Tip: Puedes añadir espinacas frescas cuando recalientes para un extra de nutrientes.
5. Salmón al horno con espárragos y patatas
Ingredientes:
- Filetes de salmón
- Espárragos
- Patatas
- Limón
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
Instrucciones:
- Hornea el salmón y las patatas en la freidora sin aceite de Mellerware hasta que estén cocidos a la perfección.
- Cocina los espárragos en el grill digital de Mellerware para darles un toque crujiente.
- Este plato es ideal para llevar en un táper y disfrutar de una comida ligera y saludable.
Conclusión: Prepara tus comidas con Mellerware y ahorra tiempo
El batch cooking es una excelente manera de mantener una alimentación equilibrada durante la semana sin complicaciones. Con los productos de Mellerware, como la freidora de aire Crunchy, la cacerola Cuking, el grill Hotty y la sartén Sauty, puedes preparar estas recetas y muchas más con facilidad, ahorrando tiempo en tu día a día.
Visita la página web de Mellerware y no te pierdas todos los electrodomésticos que harán tu vida más sencilla esta vuelta a la rutina.
