Depois do Natal, muitas pessoas decidem levar um estilo de vida mais saudável. É por isso que eles começam a prescindir de certos alimentos com gorduras e açúcares para desintoxicar o corpo. Hoje, temos várias receitas saborosas para alcançar esses propósitos. Além disso, temos ferramentas muito úteis, como processadores de alimentos ou fritadeiras isentas de óleo.
Se você é uma dessas pessoas e já está pensando em como perder alguns quilos a mais ou mudar seus hábitos alimentares, essas receitas vão te interessar. Tudo o que você precisa fazer é obter uma airfryer para apreciar o sabor e a textura dos alimentos sem a necessidade de óleo. Esta fritadeira oferece muitas vantagens e tornou-se um dos produtos estrela para dar de presente nesta época do ano.
As receitas mais saborosas preparadas em fritadeiras oil-free
Quer comer de forma saudável e saudável? Gostaria de preparar pratos requintados em pouco tempo? Se a sua resposta for sim, vamos oferecer-lhe quatro receitas culinárias para preparar na air fryer. Segundo especialistas, as chamadas airfryers são uma alternativa para desfrutar de frituras sem óleo ou com uma quantidade mínima.
Frango assado crocante
Se há um prato que tanto as crianças como os adultos gostam, é o frango frito. É delicioso e permite uma grande variedade de lados. Mesmo que seja preparado para uma ocasião especial, podemos desfrutar de uma grande festa.
Ingredientes
- 1 frango pequeno
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de chá de ervas de Provence e alho em pó
- Meia colher de chá de cada sal, páprica doce e pimenta preta
- Meio limão
Preparação
- Primeiro, limpe bem o frango e seque-o com uma toalha de papel.
- Dentro do frango, adicione meio limão.
- De seguida, deite o azeite sobre o frango.
- Numa tigela, misture todas as especiarias (ervas de Provence, sal, pimenta, colorau e alho). Em seguida, marinar toda a superfície.
- Uma vez pronto, é colocado na fritadeira sem óleo. O peitoral deve estar na posição invertida.
- O frango tem de assar durante 30 minutos a uma temperatura de 180°C até ficar bem dourado.
- Por fim, sirva a gosto (batatas, legumes ou outro acompanhamento).
Omelete de batata
A omelete espanhola é um prato típico muito popular. No entanto, tem uma elevada percentagem de gorduras e a sua preparação requer tempo. Vamos explicar como conseguir esta iguaria de uma forma simples e rápida.
Ingredientes
- Meio quilo de batatas
- 6 ovos
- 1 cebola
- 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- Vontade
Preparação
- O trabalho mais trabalhoso é descascar e cortar as batatas em fatias finas, de preferência 5 mm.
- De seguida, coloque um pouco de sal no cesto da air fryer e adicione a colher de sopa de óleo.
- Deixe cozinhar durante 30 minutos a 180°C.
- Após 20 minutos, adicione as cebolas e mexa um pouco de cada vez.
- Quando as batatas e a cebola estiverem perfeitamente cozidas, adicione o ovo batido e mexa até obter uma mistura perfeita.
- Por fim, coloque a fritadeira novamente por cerca de oito minutos, no máximo, a 130°C para ajustar a omelete e deixá-la suculenta.
Milho na espiga
Cozinhar milho na espiga é bastante simples, leva pouco tempo e é uma boa escolha para uma entrada, mesmo para o primeiro prato. Muitas pessoas apreciam seu sabor, textura e são baixas em calorias.
Ingredientes
- 4 espigas atrevidas de milho
- Uma xícara de queijo feta
- Cebola roxa
- Manjericão fresco
- Orégãos
- Meia xícara de iogurte grego
- Meia colher de chá de pimentão doce
Preparação
- O primeiro passo é colocar o milho na espiga em uma única camada e cozinhar a 200°C até ficar macio.
- Enquanto eles estão cozinhando, você deve misturar o queijo feta juntamente com a cebola, orégano e manjericão.
- Por fim, pincele cada orelha com um pouco de iogurte e, em seguida, cubra com a mistura. Por fim, polvilhe com o pimentão e decore com o manjericão.
- O milho na espiga é servido quente ou à temperatura ambiente.
Cenouras assadas
Por fim, sugerimos mais um delicioso prato para os amantes de cenouras assadas. Uma das maiores vantagens é que esta receita estará pronta em apenas alguns minutos. É uma boa escolha como aperitivo para qualquer celebração que surja.
Ingredientes
- 1 cenoura
- 1 colher de sopa de azeite
- Tomilho
- Vontade
- Orégãos
- Caril
- Pimenta
Preparação
- A primeira coisa a fazer é descascar e cortar as cenouras em palitos.
- De seguida, adicione todos os ingredientes (pimenta, caril, orégãos e tomilho) a uma tigela.
- Em seguida, adicione as cenouras para que os sabores fiquem bem integrados.
- Em seguida, são colocados no cesto da fritadeira a uma temperatura de 180°C durante 10 minutos.
- Por fim, são servidos a gosto.
Escolha a melhor air fryer Mellerware para a sua casa
A marca Mellerware tem uma vasta gama de fritadeiras isentas de óleo com a melhor relação qualidade-preço. Nesta lista, vamos oferecer-lhe alguns deles para escolher a opção que melhor se adapta a si:
- Freidora airfryer Crunchy - Preto. Por menos de 40 euros, tem disponível esta fritadeira com visor digital. Além disso, você tem a opção de regular convenientemente a temperatura e escolher o menu predefinido para fritar perfeitamente.
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Fritadeira básica crocante isenta de óleo. Esta alternativa é ideal para fritar porções para uma ou duas pessoas. O seu cesto é antiaderente e encaixa-se perfeitamente em qualquer máquina de lavar loiça. Uma das suas características é que permite fritar com 85% menos óleo do que os modelos convencionais.
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Fritadeira Crunchy Plus 7 isenta de óleo. Este modelo foi concebido com uma janela de luz interior para controlar o processo de cozedura. É uma boa escolha para evitar retirar o cesto e preservar a temperatura. Tem uma capacidade de 7 litros, para que você possa fritar porções para 4-6 pessoas rapidamente.
Em conclusão, estas são algumas receitas para preparar na fritadeira sem óleo de forma confortável, simples e em pouco tempo. Se tiver alguma dúvida na hora de escolher a melhor airfryer para cozinhar estes pratos ou outras iguarias, não hesite em consultar o nosso site para consultar o nosso catálogo.
