No verão, você não precisa apenas se hidratar mais para matar a sede. Beber bebidas saudáveis vai fazer você se sentir mais vital, vai refrescá-lo e dar-lhe aquela energia extra e bom humor que são úteis a qualquer momento. A melhor maneira de alcançá-lo? com um delicioso batido saudável de verão! Aproveite as deliciosas frutas e legumes que temos disponíveis no verão para preparar receitas incríveis o que propomos graças ao liquidificadores pessoais São extremamente fáceis e rápidos de preparar.
Os batidos de verão que você não pode perder
O sol, os desportos aquáticos, as viagens, os trabalhos de verão... eles nos deixam com sede Mas isso não precisa ser uma provação! tente esse batidos verão com o Liquidificador Mellerware Smooth e você verá que a carga de calor desaparece como num passe de mágica. Tome nota e vá para o liquidificador!
Sucocafé da manhã com kiwi e laranja
Você gosta de se cuidar e dar energia ao seu corpo pela manhã? Então você tem que tentar isso batido saudável. Você vai adorar!
Ingredientes
- 2 laranjas.
- 2 kiwis.
- 1 colher de sopa de linhaça.
- 2 colheres de sopa de iogurte (natural, vegetal ou grego, o que preferir!).
Preparação
- Descasque e pique as laranjas e os kiwis.
- Coloque a fruta no copo.
- Adicione 1 colher de sopa de linhaça.
- Adicione 2 colheres de sopa de iogurte.
- Agite e divirta-se!
Suco melancia cremosa
Adoramos este smoothie que funde o mediterrâneo e o tropical. A natureza foi sábia em nos deixar esses ingredientes nas áreas do planeta onde o calor é mais forte.
Ingredientes
- 2 xícaras de melancia picada e sem sementes, mais alguns pedaços de melancia para decorar.
- 1 banana pequena.
- ¾ xícara de morangos frescos, descascados e cortados ao meio.
- ½ xícara de iogurte de leite de coco sem açúcar (se não encontrar sem açúcar, não adicione xarope de agave ou mel)
- 2 colheres de chá de xarope de agave ou mel.
- ⅛ colher de chá de sal.
Preparação
- Disponha a melancia picada uniformemente em uma assadeira forrada com papel manteiga. Deixe no freezer até congelar completamente, pelo menos 2 horas ou até 12 horas.
- Corte a banana ao meio transversalmente; Descasque uma metade da banana e reserve a outra na casca.
- Coloque a melancia congelada, metade da banana descascada, os morangos, o iogurte, o agave ou mel e o sal em uma liquidificador. Processe até ficar completamente homogêneo e cremoso, cerca de 1 minuto, parando para raspar as laterais conforme necessário.
- Divida entre 2 copos e decore com pedaços de melancia.
Escolhemos este smoothie porque a melancia é muito útil se você tomar sol. Seu teor de betacaroteno e vitamina C ajuda a bronzear a pele e, junto com o coco e a banana, é um excelente remineralizador.
Suco melão de verão
Pode fazê-lo com diferentes tipos de melão: Galia, Cantalupe, piel de sapo... o que mais gostar vai ficar bom!
Ingredientes
- 1 fatia de melão Hami ou Cantaloupe.
- 1 fatia de melão Gália.
- 1 iogurte grego (baunilha ou natural).
- 1 ou 2 bananas congeladas.
- 2 medidas do copo de iogurte de leite.
- Limonada.
Preparação
- Algumas horas antes de fazer o smoothie, coloque a banana descascada e picada no freezer. Para que as fatias não grudem, coloque-as em uma bandeja forrada com papel manteiga.
- Quando já tiver a banana congelada, corte o melão em cubinhos e coloque todos os ingredientes na batidora e bata até ficar homogêneo.
- Faça os ajustes necessários se quiser mais grosso ou mais fino.
Recomendamos que você tome este smoothie após o banho de sol. O melão é um depois do sol natural: seu alto teor de colágeno repara a pele, juntamente com o poder antioxidante de seu A e C. Graças às bananas, é uma bebida ideal para remineralizar quando você sua muito. Os produtos lácteos o enriquecem com proteínas, enquanto o iogurte contém probióticos que impedem que o sol e o calor enfraqueçam seu sistema imunológico.
Suco de cerejas
Vença o calor com muito sabor! As cerejas Picota são as mais saborosas e as mais recomendadas para tornar o seu batido excelente.
Ingredientes
- 1 xícara de cerejas Picota sem caroço, frescas ou congeladas.
- 2 iogurtes de pêssego ou cereja.
- 1 pêssego fresco, fatiado ou congelado
- ½ xícara de espinafre, fresco ou congelado (opcional).
- ¼ a ½ xícara de leite vegetal ou de vaca.
Preparação
- Pique os ingredientes.
- Misture no batidora até obter um batido suave.
- Pode decorar com um pouco de canela, o seu sabor é óptimo para este batido!
É perfeito para tomar à tarde, já que a cereja possui melatonina, que te relaxa para dormir melhor à noite. Além disso, é saciante, ajuda a recuperar após o exercício, reduz as dores musculares e previne os efeitos do sol na pele devido aos seus componentes antioxidantes.
Suco de amoras e aveia
Isso é smoothie tem um pouco mais de consistência, graças à aveia. Ideal para ir academia!
Ingredientes
- 2 xícaras de aveia em flocos macios ou farinha de aveia.
- 1 xícara de leite.
- 3/4 xícara de amoras (você pode adicionar cerca de 2 morangos).
- 1/3 xícara de iogurte de baunilha.
- 1/4 xícara de gelo.
- 2 colheres de sopa de mel.
Preparação
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture.
- Você pode colocar o gelo no final, para picá-lo apenas delicadamente. Pronto para beber!
Este batido é perfeito se você tem pouco tempo para prepará-lo, a aveia é rica em vitaminas do complexo B e proteínas, perfeita para o estresse físico e mental. E as amoras têm aqueles antioxidantes tão necessários para evitar os efeitos negativos dos raios ultravioleta.
Para tirar o máximo partido das qualidades destes batidos, recomendamos a utilização de um liquidificador com lâmina extratora de nutrientescomo o de Mellerware. você vai conseguir que você smoothie de verão ser ainda mais rico e nutritivo!
