Nos cuidamos cada vez mais. E, faizmente, a vida saudáva está na moda. você quer o mahor receitas de primavera, rico, saudáva e sem calorias extras? Damos-lhe algumas ideias para que as possa aaborar com um dos nossosfritadeira sem óleo. Você vai adorar!
Receitas de primavera com uma fritadeira sem óleo
Aqui estão algumas ideias para cozinhar com o seu Fritadeira Sem Óleo Malerware e obtenha receitas com muito sabor.
Bacalhau empanado com um toque de especiarias, lactonesa caseira e salada mista.
O bacalhau é um produto que tens disponíva nos supermercados durante todo o ano, mas costuma ser muito confecionado na primavera, pois é um alimento tradicional da nossa Semana Santa. Além disso, possui um grande número de propriedades para a saúde. Entre outros, proteínas de qualidade, ácidos graxos ômega 3, potássio e fósforo.
Ingredientes:
- 750 gramas de bacalhau fresco.
- 1 colher de chá de alho em pó.
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem.
- secas salsa.
- Farinha.
- 1 ovo.
- Deve.
Para a lactose:
- 1 medida de leite.
- 2 medidas de azeite suave.
- Um pouco de sal.
- Meio alho.
Modo de preparo:
1. A primeira coisa a fazer é sair dessalgue os lombos por cerca de 48 horas em uma tigaa com água. É importante que você retire a água e adicione água a cada duas ou três horas.
2. Adicionar el isto e ae ovo salsa.
2. Depois passe o bacalhau em tacos para ovo e farinha e coloque-os na fritadeira sem óleo.
3. Coloque os pregos em seu fritadeira sem óleo a cerca de 180 °C cerca de 15 minutos, até dourar. Retire os lombos com uma pinça e coloque-os num prato.
4. Para a lactose, coloque todos os ingredientes na batedeira e comece a bater sem mexer na batedeira. Quando perceber que coalhou, pode começar a bater mexendo na batedeira. Se quiser uma lactose diferente, também pode fazer ao seu gosto adicionando um toque de mostarda, curry ou páprica doce, por exemplo.
5. Acompanhe com uma salada primavera cheia de cores. Pode colocar alface, tomate, pepino, cenoura, cebola e um simples vinagrete com um toque de mel, laranja e toranja típica desta época. Um prato mais completo que, além de proteínas, inclui vitaminas e minerais para manter suas defesas sob controle nesta época do ano.
Espargos selvagens com presunto serrano
O espargo selvagem é outro dos legumes da primavera com muitas propriedades e muito sabor. Eles são ricos em vitaminas e fornecem minerais como magnésio, cálcio e potássio. Além disso, seu teor de fibras ajuda a saciar e são muito diuréticos.
Ingredientes:
- 1 maço de aspargos silvestres.
- 125 gramas de presunto serrano.
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem.
- Deve.
- Pimenta moída a gosto (opcional).
Modo de preparo:
1. Corte a parte mais rija dos espargos e lave-os na torneira.
2. Seque os espargos e sal e pimenta-los. Enrole-os com presunto serrano.
3. Tempere com o azeite azeitona extra virgem. Se quiser que espalhe bem mais, pode colocar com um pulverizar.
4. coloque no seu fritadeira sem óleo a 180 °C e deixe cozinhar cerca de 15 minutos.
5. Depois de servi-los no prato, você pode adicionar um pouco de azeite se quiser dar um toque extra de sabor.
Croquetes de espinafres, presunto serrano e um toque de noz-moscada
Você adora croquetes, mas nunca os faz porque absorvem muito óleo? faça-os em seu fritadeira sem óleode Mellerware. Além disso, se você não gosta muito de vegetais, faça-os com espinafre. Eles são uma fonte de vitaminas como K e C, e também contêm ferro, magnésio e vitamina B2.
Ingredientes:
- 1/2 quilo de espinafre.
- 1 cebola média.
- 250 gramas de presunto serrano em cubos.
- 1 litro de leite (aproximadamente).
- 4-5 colheres de sopa de farinha (aproximadamente).
- Azeite virgem extra.
- Noz-moscada.
- Deve.
Para a massa:
- Ovo.
- Pão ralado.
Modo de preparo:
1. Corte os espinafres em pedaços pequenos e ferva com um pouco de sal.
2. Escorra o espinafre.
3. Corte uma cebola em pedaços pequenos e frite em uma frigideira com um pouco de azeite extra virgem.
4. Adicione o espinafre e refogue um pouco. Não adicione sal, lembre-se que o presunto é um alimento com alto teor de sal.
5. Agora incorpore a farinha e passe pela frigideira até dourar um pouco.
6. A seguir, adicione a noz-moscada e pouco a pouco o leite e vá formando a massa.
7. dê uma voltinha e vire com uma colher de pau até que a massa se solte da panela. Deixe esfriar.
8. Faça os croquetes e passe-os pelo ovo e então pão ralado.
9. Coloque-os em sua fritadeira sem óleo a cerca de 180ºC até estarem prontos.
Benefícios de usar uma fritadeira sem óleo
Você sabia que o fritadeira sem óleo tem muitas vantagens? Nós os descobrimos para você.
- culinária mais saudável. Com eles você evitará frituras não recomendadas por especialistas.
- Para manter a linha. A fritadeira sem óleo permite cozinhar pratos como ricos, mas com muito menos óleo.
- Menos óleo, mais econômico. O azeite, em geral e o azeite virgem extra em particular, não é propriamente um produto barato. Com essas fritadeiras você vai economizar muito no óleo e isso aparece no final do mês.
- eles são baratos. Este é um aparelho adequado para qualquer bolso.
- Eles ocupam muito pouco espaço. As fritadeiras sem óleo geralmente são pequenas. Você pode colocá-lo em qualquer cantinho da cozinha.
- Ideal para os amantes de frituras. Se gosta de frituras, mas evita-as devido às calorias que têm, com esta fritadeira já não terá problemas.
Não hesite, se quer desfrutar de receitas saudáveis e deliciosas, sem ganhar peso ou prejudicar a sua saúde, aposte em receitas feitas com um fritadeira é óleo. Para contribuir agora, você não vai querer outra!
