5 Batch-Cooking-Rezepte, um deine Wochenmahlzeiten zu organisieren und leichter in die Routine zurückzufinden

Die Rückkehr in den Alltag nach dem Urlaub kann überwältigend sein, besonders wenn es darum geht, die Mahlzeiten für die Woche zu planen. Batch Cooking ist die perfekte Lösung, um Zeit und Aufwand zu sparen, denn so kannst du gesunde und leckere Gerichte vorbereiten, die du jeden Tag mit zur Arbeit nehmen kannst. Mit den Haushaltsgeräten von Mellerware wird das Kochen für die ganze Woche einfacher und effizienter.

Hier zeigen wir dir 5 ideale Rezepte für dein wöchentliches Batch Cooking. Mit den Produkten von Mellerware wird die Rückkehr in den Alltag deutlich entspannter.

1. Quinoa-Salat mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse

Zutaten:

• Quinoa
• Rote Paprika
• Zucchini
• Aubergine
• Cherrytomaten
• Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Koche die Quinoa mit dem Topf von Mellerware, damit sie perfekt gelingt.
2. Röste das Gemüse mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer in der Heißluftfritteuse von Mellerware. So sparst du bis zu 80 % Öl.
3. Alles vermengen und in Portionen für die Woche aufteilen.

Tipp: Gib kurz vor dem Servieren etwas Feta oder Avocado dazu, um dem Gericht noch mehr Geschmack zu verleihen.

2. Hähnchen-Curry mit Reis

Zutaten:

• Hähnchenschenkel
• Kokosmilch
• Currypulver
• Zwiebel
• Knoblauch
• Ingwer
• Basmati-Reis

Zubereitung:

1. Koche das Hähnchen-Curry im gusseisernen Topf von Mellerware, damit es besonders aromatisch und intensiv schmeckt.
2. Bereite den Reis gleichzeitig im Topf von Mellerware zu.
3. Teile alles in luftdichte Behälter auf und bewahre sie im Kühlschrank auf, damit du jederzeit eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit griffbereit hast.

3. Gemüse-Pisto mit Eiern

Zutaten:

• Tomaten
• Zucchini
• Aubergine
• Grüne Paprika
• Zwiebel
• Knoblauch
• Eier

Zubereitung:

1. Koche das Gemüse bei niedriger Hitze in der antihaftbeschichteten Pfanne von Mellerware, bis es gut gegart ist.
2. Mache kleine Mulden in das Pisto, schlage die Eier hinein, decke die Pfanne ab und lasse alles stocken.
3. Dieses Gericht hält sich gut im Kühlschrank und eignet sich perfekt zum Aufwärmen in der Mikrowelle vor dem Essen.

4. Linsen mit Chorizo

Zutaten:

• Linsen
• Chorizo
• Karotte
• Rote Paprika
• Zwiebel
• Lorbeerblatt
• Paprikapulver

Zubereitung:

1. Koche die Linsen zusammen mit Chorizo und Gemüse im gusseisernen Topf von Mellerware, damit sie ihr volles Aroma entfalten.
2. Teile das Gericht in Portionen auf und friere die Mengen ein, die du in den nächsten Tagen nicht essen wirst.

Tipp: Beim Aufwärmen kannst du frischen Spinat dazugeben, um das Gericht noch nährstoffreicher zu machen.

5. Lachs aus dem Ofen mit Spargel und Kartoffeln

Zutaten:

• Lachsfilets
• Spargel
• Kartoffeln
• Zitrone
• Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Backe den Lachs und die Kartoffeln in der Heißluftfritteuse von Mellerware, bis alles perfekt gegart ist.
2. Bereite den Spargel auf dem digitalen Grill von Mellerware zu, damit er eine leicht knusprige Note bekommt.
3. Dieses Gericht eignet sich ideal zum Mitnehmen in einer Lunchbox und ist eine leichte und gesunde Mahlzeit.

Fazit: Koche deine Mahlzeiten mit Mellerware und spare Zeit

Batch Cooking ist eine hervorragende Möglichkeit, sich unter der Woche ausgewogen zu ernähren, ganz ohne Komplikationen. Mit den Produkten von Mellerware wie der Heißluftfritteuse Crunchy, dem Topf Cuking, dem Grill Hotty und der Pfanne Sauty kannst du diese und viele weitere Rezepte ganz einfach zubereiten und dir im Alltag viel Zeit sparen.

Besuche die Website von Mellerware und entdecke alle Haushaltsgeräte, die dir den Wiedereinstieg in den Alltag erleichtern.