5 recettes de batch cooking pour organiser vos repas hebdomadaires et revenir à la routine
Le retour à la routine après les vacances peut être accablant, surtout lorsqu'il s'agit de planifier les repas de la semaine. Le batch cooking est la solution parfaite pour gagner du temps et des efforts, te permettant de préparer des repas sains et délicieux que tu peux emporter au travail chaque jour. Avec les appareils électroménagers de Mellerware, cuisiner pour toute la semaine sera plus facile et efficace.
Voici 5 recettes idéales pour faire ton batch cooking hebdomadaire, en utilisant les produits de Mellerware pour que le retour à la routine soit plus supportable.
1. Salade de quinoa et légumes à la friteuse à air
Ingrédients:
- Quinoa
- Poivron rouge
- Courgette
- Aubergine
- Tomates cerises
- Huile d'olive
- Sel et poivre
Instructions:
- Cuis le quinoa en utilisant la casserole de Mellerware pour obtenir une texture parfaite.
- Rôtis les légumes dans la friteuse sans huile de Mellerware avec un peu d'huile d'olive, sel et poivre, tu économiseras 80% d'huile!
- Mélange le tout et divise en portions pour la semaine.
Conseil: Ajoute un peu de fromage feta ou d'avocat juste avant de servir pour une touche de saveur supplémentaire.
2. Poulet au curry avec riz
Ingrédients:
- Cuisses de poulet
- Lait de coco
- Curry en poudre
- Oignon
- Ail
- Gingembre
- Riz basmati
Instructions:
- Cuis le poulet au curry dans la casserole en fonte de Mellerware pour un goût intense et délicieux.
- Préparez le riz dans la casserole de Mellerware pendant que le poulet cuit.
- Divisez en récipients hermétiques et conservez au réfrigérateur pour un repas rapide et nutritif.
3. Ratatouille aux œufs
Ingrédients:
- Tomates
- Courgette
- Aubergine
- Poivron vert
- Oignon
- Ail
- Œufs
Instructions:
- Faites cuire les légumes à feu doux dans la poêle antiadhésive Mellerware jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
- Faites des trous dans la ratatouille et cassez les œufs dedans; couvrez et laissez cuire.
- Ce plat se conserve bien au réfrigérateur et est parfait pour réchauffer au micro-ondes avant de le consommer.
4. Lentilles au chorizo
Ingrédients:
- Lentilles
- Chorizo
- Carotte
- Poivron rouge
- Oignon
- Laurier
- Paprika
Instructions:
- Faites cuire les lentilles avec le chorizo et les légumes dans la casserole en fonte Mellerware pour obtenir la meilleure saveur.
- Divisez en portions et congelez celles que vous ne consommerez pas dans les prochains jours.
Astuce: Vous pouvez ajouter des épinards frais lors du réchauffage pour un supplément de nutriments.
5. Saumon au four avec asperges et pommes de terre
Ingrédients:
- Filets de saumon
- Asperges
- Pommes de terre
- Citron
- Huile d'olive
- Sel et poivre
Instructions:
- Faites cuire le saumon et les pommes de terre dans la friteuse sans huile de Mellerware jusqu'à ce qu'ils soient cuits à la perfection.
- Cuisez les asperges sur le grill digital de Mellerware pour leur donner une touche croustillante.
- Ce plat est idéal à emporter dans une boîte et profiter d'un repas léger et sain.
Conclusion: Préparez vos repas avec Mellerware et gagnez du temps
Le batch cooking est un excellent moyen de maintenir une alimentation équilibrée pendant la semaine sans complications. Avec les produits de Mellerware, comme la friteuse à air Crunchy, la cocotte Cuking, le grill Hotty et la poêle Sauty, vous pouvez préparer ces recettes et bien d'autres facilement, économisant du temps dans votre quotidien.
Visitez le site web de Mellerware et ne manquez pas tous les électroménagers qui rendront votre vie plus simple en cette rentrée.