Si vous êtes à la recherche de délicieux smoothies , assurez-vous tout d'abord d'utiliser des ingrédients de saison et, deuxièmement, de leur donner une touche spéciale !
Dans le blog d'aujourd'hui, nous vous présentons une recette à base de fruits et légumes de saison , afin que vous puissiez profiter de votre smoothie et du printemps comme il se doit.
Smoothie Classique-Vert
Oui, l'un des smoothies que nous recommandons pour ces mois de printemps est le smoothie classique à la banane et à la fraise . Et vous vous demandez peut-être pourquoi vous recommandez ce simple mélange ? Et pourquoi est-il vert ? Détendez-vous, le smoothie est vraiment principalement composé de bananes et de fraises, mais chez Mellerware , nous aimons mettre la touche finale à des choses que nous savons fonctionner.😉
Ingrédients:
- 1 Banane ✔️
- 4 ou 5 Fraises ✔️
- 1 poignée d'épinards frais ✔️
- 1 poignée de graines de chia ✔️
- 1/2 verre d'eau ✔️
Pourquoi épinards et graines de chia dans un classique ?
L'épinard est un légume qu'il est préférable de consommer au printemps et connaissant les grands avantages qu'il apporte à la santé, l'inclure dans un smoothie comme celui-ci est une excellente option . Sa saveur, associée à la banane, ajoute de la densité au mélange et le rend encore plus délicieux dans son contraste avec la fraise.
Les graines de chia et les épinards sont deux grands alliés et les mélanger est une option très « gourmande » . Ensemble, ils donnent une touche amère et sèche au mélange qui le rend moins sucré et donne une saveur beaucoup plus intéressante. Si vous n'avez jamais essayé les graines et que vous ne vous sentez pas familier avec elles, elles ont une saveur de noisette qui se marie si bien avec des légumes verts comme les épinards.
Ces deux ingrédients, en plus d'être des ingrédients de saison , et qui, combinés, créent une excellente saveur, ont de très bonnes propriétés pour la santé qui donnent encore plus de raisons de les ajouter au mélange.
Propriétés des ingrédients
Banane
La banane est l'un de ces fruits qui peuvent être utilisés tout au long de l'année et où que vous l'ajoutiez, elle ajoutera toujours une bonne saveur à votre recette. Il se caractérise par une teneur élevée en glucides et en vitamines A, E et C. La banane est un excellent allié pour calmer l'acidité dans l'estomac et ses composants en font un fruit très polyvalent, c'est-à-dire facile à combiner et avec un goût très saveur stable qui ajoutera toujours de la douceur et du corps à n'importe quelle recette.
Fraise
Ce n'est pas toujours le bon moment pour ajouter des fraises à votre smoothie. La fraise aime prendre le soleil 😎 et, par conséquent, c'est un fruit recommandé pendant la saison printanière et estivale. Ainsi, si le printemps est arrivé, vous avez un morceau de banane sous la main et, bien sûr, un mixeur Mixy ou Smooth dans votre cuisine, n'hésitez pas à ajouter des fraises ! La fraise est aussi un fruit très sain. Quant à ses propriétés, elle se distingue par son effet antioxydant et anti-inflammatoire, ainsi que par sa capacité à renforcer les os et à réguler le transit intestinal.
Épinard
Les épinards sont un légume recommandé au printemps, en automne et au printemps. C'est l' un des aliments les plus antioxydants qui existent , ainsi que l'un des légumes les plus riches en protéines, en vitamines (A, C et E), et en minéraux (fer, magnésium, potassium, sodium et calcium).
graines de chia
Les graines de chia sont magiques. Il semble impossible que quelque chose d'aussi petit que des graines puisse offrir autant d'avantages pour la santé. Ceux-ci contiennent une forte dose d' oméga-3 , un acide gras essentiel pour l'organisme aux propriétés qui aident à réguler à la fois la tension artérielle et le cholestérol sanguin.
De Mellerware, nous vous encourageons à essayer ce délicieux smoothie printanier qui, en plus de sa saveur particulière, vous fera commencer la journée avec plus d'énergie que jamais.
Pour préparer à la fois ce smoothie et de nombreuses autres recettes que nous allons publier, nous vous recommandons d'utiliser l'un de nos mélangeurs.
