Boquerones

Boquerones

RECETA DE Bea Nieto @the_healthy__foodie
Raciones 2 pax
Preparación 13 min
Cocción 5 min

Ingredientes

  • 250 gr de boquerones limpios, sin espinas y abiertos a la mitad.
  • 1/2 cucharadita de sal marina.
  • 70 gr de harina de espelta integral.
  • Aove al gusto para pulverizar.

Boquerones

A cocinar

  1. Limpiar los boquerones sin espinas y abrirlos por la mitad.
  2. En un bol añadir los boquerones y la sal marina, y remover para que se integren bien.
  3. En otro bol, añadir la harina de espelta integral y sobre ella, rebozar cada uno de los boquerones.
  4. Colocar los boquerones en el cestillo de la freidora de aire separados unos de otros para evitar que se peguen.
  5. Añadir aceite de oliva virgen extra al gusto (con un pulverizador es más fácil).
  6. Cocinar durante 13 minutos a 180ºC.

Productos recomendados

- 57 €
Back to school, Black Friday, Blue Monday, Cocina fitness, Freidoras sin aceite, Freidoras sin aceite Black Friday, Halloween cocina, Liquidación, Los imprescindibles!, LOS MÁS VENDIDOS, Los más vendidos en cocina, Master the cooking, Master the Halloween, Ofertas cocina, Ofertas cocina (sin robot de cocina), Ofertas fitness y mascotas, Ofertas para Cocción, Pre - Black Friday en Cocina, Rebajas, REGALOS NAVIDAD, Regalos para tu familia, Regalos por menos de 50€, Segundas Rebajas, Selección Navidad, Si te gusta cocinar, VERANO COCINA, Freidora sin aceite Crunchy
Freidora sin aceite Crunchy
39 €
96 € | AHORRA 57 €
+3
+2
+1
- 75 €
Applicable Discount, Black Friday, Black Friday 2022, COCINA BEST SELLERS, Cocina fitness, Freidoras sin aceite, Freidoras sin aceite Black Friday, LOS MÁS VENDIDOS, Master the cooking, Novedades, Ofertas cocina, Ofertas cocina (sin robot de cocina), Ofertas fitness y mascotas, Ofertas para Cocción, Pre - Black Friday en Cocina, Rebajas, REGALOS NAVIDAD, Regalos para tu familia, Regalos por menos de 100€, VERANO COCINA, Freidora sin aceite Crunchy Plus
Freidora sin aceite Crunchy Plus
89 €
164 € | AHORRA 75 €
+2
+1