Cintas de correr: ¿Qué hay que tener en cuenta para comprar una?

Las cintas de correr son uno de los mejores equipamientos deportivos que puedes tener tanto en tu casa como en tu oficina. A la hora de comprar una, el precio no es sinónimo de mayor calidad. Por ello, queremos brindarte las principales características que debe tener un equipamiento deportivo de este tipo.

Uno de los principales aspectos que debemos valorar si queremos entrenar con una cinta de andar es que sea apta para nosotros. Por ello, hemos de tener en cuenta la velocidad y su potencia. A no ser que seamos deportistas profesionales, un modelo con unas prestaciones estándar serán suficientes.

La superficie de carrera también debe ser cómoda. Lo ideal es que sea de 40 cm de ancho, lo que te permitirá correr de una forma cómoda. Adicionalmente, y relacionado con este aspecto, debes examinar los programas de entrenamiento. En este sentido, podrás adaptar tu tipo de entrenamiento jugando con la inclinación o la velocidad de forma constante, o manteniendo un ritmo plano. También puedes automatizar la fase de enfriamiento una vez finalizado el periodo de carrera continua. De esta forma, contarás con un buen estilo de vida fitness.

Finalmente, y aunque esto puede ser más secundario, debes pensar vas a entrenar al aire libre. Existen factores climáticos que pueden ser perjudiciales para el aparato. Sin embargo, hay máquinas preparadas para aguantar la lluvia, el granizo e incluso el viento. Es fundamental para que tengan un buen mantenimiento y, por ende, una mayor vida útil.

Características de una buena cinta de correr

Las principales características a las que debemos prestar atención si queremos comprar una cinta de andar son las siguientes:

• Resistencia: Las bandas pueden presentar una resistencia variable, pero lo más importante es que sea suficiente para poder soportar tu peso. Debes fijarte en este aspecto antes de comprarla, ya que sino podrías romperla o hacerte daño. Además, su funcionamiento no será óptimo.
• Amortiguación: Los sistemas de amortiguación que tienen las bandas son los encargados de soportar tu impacto mientras corres. Es otra de sus características fundamentales ya que si el sistema es óptimo te ayudará a prevenir lesiones y a mantener tus músculos seguros.
• Tamaño: En el mercado podemos encontrar diferentes tipos de cinta, cada una de ellas adaptada a las necesidades de una persona. Es importante que el tamaño sea proporcional a tu estatura. En este sentido, si mides 1,80 o más, tu opción ideal es una cinta de 46 x 130 cm. En cambio, si eres más bajitx, el tamaño ideal será de 42 x 120.

Lo más importante en estos casos es que el modelo que escojas sea adecuado a tu constitución física, y que se adapte a tus necesidades.

¿Cuántos vatios son recomendables para una cinta de correr?

En los diferentes modelos de cinta de correr encontraremos dos valores para definir la potencia. Por un lado, la potencia máxima, que indica la velocidad máxima que puede alcanzar sin ningún tipo de problema. Este registro es importante cuando tienes la intención de correr a altas velocidades.

Sin embargo, puedes encontrar también el valor de potencia continua, que es la velocidad que puedes mantener de una manera mucho más regular. A la hora de comparar modelos siempre debes prestar una mayor atención a la potencia continua. ¿Cuántos son los vatios recomendables? Dependerá del tipo de actividad que quieras llevar a cabo. Si solo quieres una cinta de caminar, una potencia alrededor de los 1200 vatios será aceptable. Si tienes metas deportivas, la potencia deberá ser superior.

Como conclusión, elegir cintas de correr que sean adecuadas para tu entrenamiento es fundamental para que puedas sacarles el máximo partido.