Les experts s'accordent à dire que cet été sera l'un des plus chauds de tous les temps, non seulement dans notre pays, mais dans le monde entier. Le principal coupable, comme nous le savons, est le réchauffement climatique, bien qu'il y en ait d'autres qui ont également un certain poids. Quoi qu'il en soit, ces températures amènent avec elles quelques problèmes, comme la coup de chaleur , qu'il faut prévenir avant de déplorer ses conséquences. Dans cet article, nous vous expliquerons en quoi cela consiste, quand cela se produit, quels symptômes vous pourriez avoir quand on se présente et, bien sûr, ce que vous pouvez faire pour l'éviter. Pouvez-vous venir avec nous ?
Qu'est-ce qu'un coup de chaleur
On parle de cette blessure lorsque la température corporelle dépasse 40 degrés pendant longtemps. Elle est plus fréquente en été, lorsque les températures sont plus élevées, et plus fréquente chez les enfants et les personnes âgées, ainsi que chez les personnes atteintes de certaines pathologies chroniques ou en surpoids.
Ce problème se pose lorsque nous effectuons un effort physique prolongé à des températures élevées et lorsque nous sommes exposés à la chaleur pendant une longue période. Dans des conditions normales, le corps est capable de contrôler la température jusqu'à un certain degré. Lors de coups de chaleur, mécanismes de thermorégulation du corps cessent de fonctionner correctement et le corps, habitué à toujours retrouver une température normale, ne l'atteint pas.
Parfois, ce terme est mentionné de manière superficielle, mais il peut être dangereux et potentiellement mortel, surtout lorsque des mesures pour atténuer ses effets ne sont pas appliqués de manière optimale. Pour améliorer la santé devant l'un d'eux, il est important récupérer la température corps normal. Comment? Progressivement, jamais brusquement. Certaines des recommandations sont :
- Trouvez un endroit ombragé, de préférence où brise un peu et l'ambiance est un peu plus fraîche.
- Enlevez nos vêtements et rafraîchissez la peau avec des lingettes ou des chiffons humides, progressivement. Faites-le d'abord dans front, nuque et cou , et plus tard, dans le reste du corps.
- Boire eau fraiche (pas froid) pour que le corps se réhydrate. Ne faites pas tout d'un coup, mais par petites gorgées.
- Ces premiers pas sont pertinents pour récupérer un peu. Cependant, l'idéal est de se rendre dans un service médical d'urgence pour avoir un vérification approfondie . Il vaut mieux ne pas le faire seul. Par la suite, nous devrons faire des bilans de santé pendant quelques jours jusqu'à ce que notre température soit mieux régulée.
- Au cas où nous ne récupérerions pas, nous pouvons allongez-vous et pliez les jambes tandis que les services médicaux nous aident.
Symptômes du coup de chaleur
Il y a quelques symptômes clés pour savoir que nous en souffrons. Tous sont faciles à voir, même si dans certains cas, ils peuvent être confondu avec d'autres pathologies . Nous recommandons toujours de consulter un médecin :
- Augmentation de la température jusqu'à 40 degrés et que ce n'est pas le résultat d'un processus viral.
- Transpiration excessive .
- Peau sèche, rougie et très chaude.
- Impulsion rapide.
- vertiges prolongés ou le début d'une certaine confusion mentale.
- Bouche sèche et très soif.
- Sensation de chaleur suffocante.
- Vertige.
- Crampes musculaires.
- Agitation du corps.
- Douleurs à l'estomac ou même manque d'appétit.
- Sensation de tiraillement ou pulsations dans la tête , accompagnées de douleurs générales.
- Chez les bébés qui souffrent d'un coup de chaleur, les symptômes peuvent également être une peau irritée, en particulier au niveau des poitrine, coude, siège ou aisselles , en plus de pleurs inconsolables et d'une grande irritabilité.
Comment éviter les coups de chaleur ?
Beaucoup de gens demandent s'ils peuvent être évités et la réponse est oui. Comment? Ensuite, nous vous laissons une série de mesures efficaces pour les éviter :
- Mesures générales : vous pouvez les considérer comme essentielles boire beaucoup d'eau , être toujours hydraté, et jus de fruits , qui vous fournissent des vitamines et d'autres substances de base pour le fonctionnement optimal de l'organisme. Évitez également de boire de l'alcool ou des boissons contenant de la caféine, surtout si vous allez vous exposer longtemps au soleil, ainsi que des aliments riches en calories, en matières grasses et très chauds. N'oubliez pas de vous rafraîchir constamment avec des serviettes humides et de prendre des douches régulières.
- Mesures à domicile ou dans des lieux clos : utilisez le chambres froides de la maison pour dormir, utilisez des ventilateurs pendant la nuit et le temps que vous êtes dans les chambres et essayez de fermer les stores ou les rideaux pendant la journée. Par contre, pensez à ouvrir les fenêtres pour que la maison se refroidisse et inclinez-vous à faire des activités dans des endroits avec climatisation forte , comme les centres commerciaux ou les cinémas, par exemple.
- Prévention à l'extérieur : évitez la lumière directe du soleil, c'est-à-dire que vous devriez essayer de passer maximum de temps possible à l'ombre ou dans des endroits où l'air circule. Essayez également de porter des vêtements légers et amples, avec des couleurs neutres et du coton, si possible, et portez une casquette chaque fois que vous le pouvez. Mettez-vous sous un parapluie, si vous êtes sur la plage, ne faites pas de sport ou d'activités de plein air, entre 12h et 16h, hydratez-vous constamment et mouille un peu ton visage de temps en temps.
- Mesures pour les plus vulnérables : prendre des médicaments régulièrement et avoir un contact permanent avec le médecin.
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tu sais, un coup de chaleur Ce n'est pas n'importe quoi et il ne faut pas le prendre à la légère. Suivez les conseils que nous vous apportons dans cet article et n'oubliez pas de consulter un médecin si vous n'êtes pas sûr des symptômes ou souhaitez plus d'informations à leur sujet.
